Il existe bon nombre de ceintures abdominales. Pas toujours facile de s’y retrouver. Vous pouvez trouver les ceintures simple et les ceintures à EMS. Mais à quoi sert exactement une ceinture abdominale à EMS?
Comment fonctionnent les ceintures abdominales EMS?
Ces appareils utilisent la technologie EMS pour activer et renforcer les muscles centraux. EMS signifie Electrostimulation musculaire ou Electromyostimulation. Il est couramment utilisé par les physiothérapeutes ou kinésithérapeutes à des fins de réadaptation.
Les ceintures abdominales envoient des impulsions électriques à vos muscles, ce qui les contracte et les détend. Selon les fabricants, ce processus aide à améliorer le tonus et la force musculaire en 20 à 30 minutes par jour. La plupart des clients s’accordent à dire que les ceintures abdominales tonifient les muscles centraux mais ne peuvent remplacer une alimentation équilibrée et un exercice régulier. Elles sont là en plus pour accentuer la musculature.
Pour l’instant, ces ceintures abdominales sont approuvées uniquement pour une utilisation en physiothérapie et en réadaptation. Elles n’ont pas été approuvées dans le cadre de la perte de poids. Les produits EMS peuvent renforcer temporairement un muscle, mais ne brûlent pas les graisses, ne réduisent pas votre tour de taille et ne construisent pas d’abdominaux à six tablettes. Selon la FDA, les professionnels de la santé peuvent utiliser ces appareils pour soulager les spasmes musculaires, prévenir l’atrophie musculaire et aider leurs patients à se remettre d’une blessure, d’un AVC ou d’une chirurgie.
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Pourquoi utiliser une ceinture Abdominale ?
Une ceinture tonique abdominale ne vous aidera pas à perdre de la graisse abdominale ni à vous débarrasser des poignées d’amour. Elle peut, cependant, tonifier vos muscles abdominaux, prévenir les lombalgies et réduire le risque de blessure pendant le sport. Elle facilite également le maintien d’une bonne posture, ce qui, à son tour, favorise la santé de la colonne vertébrale.
Les données cliniques
Elles confirment les avantages potentiels de la stimulation électrique. Selon une étude publiée en 2018 dans l’International Journal of Kinesiology and Sports Science, cette technologie renforce la force abdominale et l’endurance. Les sujets qui ont utilisé des appareils de stimulation électrique neuromusculaire de haute intensité (SEMN) cinq jours par semaine pendant six semaines ont connu une augmentation de force de 29 % supérieure à celle des sujets utilisant des SEMN de faible intensité.
L’entraînement SEMN à haute et basse fréquence peut aider à augmenter ou à préserver la fonction musculaire dans certaines circonstances. Cette méthode d’entraînement semble être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque chronique, de faiblesse musculaire et de troubles qui affectent la contraction musculaire. Les personnes inactives, par exemple, peuvent utiliser ces appareils EMS pour augmenter leur endurance fonctionnelle et prévenir l’atrophie musculaire.
Y a-t-il des effets secondaires ?
Une ceinture abdominale de qualité peut tonifier vos muscles abdominaux et améliorer votre condition physique fonctionnelle. Les mouvements de tous les jours, tels que se pencher, marcher, courir et soulever des objets, impliquent tous les muscles abdominaux. Par conséquent, il est logique de se concentrer sur le renforcement des muscles fondamentaux. La raison pour laquelle les ceintures abdominales sont inefficaces pour la perte de poids est que vous ne pouvez pas jouer sur la réduction de graisse.
De plus, ces dispositifs peuvent ne pas être sûrs. Comme le souligne la FDA, les stimulateurs électriques des muscles peuvent provoquer des irritations cutanées, des brûlures, des douleurs et des chocs. Certains modèles ont des câbles et des composants qui ne répondent pas toujours aux normes de sécurité électrique, ce qui pose des risques pour la santé.
Les abdominaux naturels
Vos abdos sont directement liés à votre alimentation! Et oui, votre hygiène alimentaire impacte directement sur votre santé en général et sur votre forme physique. Aucun appareil ne peut remplacer une alimentation équilibrée ou compenser les dangers d’une mauvaise alimentation. La seule façon de brûler les graisses du ventre est d‘améliorer votre alimentation, de réduire les calories et de rester actif. L’exercice régulier, en particulier l’entraînement musculaire et l’entraînement par intervalles à haute intensité, combiné à une alimentation saine, est votre meilleure arme dans la lutte contre la prise de poids.
Conclusion
Vous l’aurez compris, ces ceintures abdominales sont un plus indiscutable dans votre musculation abdominale. Mais à elle seules, elles ne suffisent pas. Elles sont là pour renforcer votre musculature soit dans des contextes particuliers, comme la rééducation. Soit dans un contexte de beauté pour renforcer votre musculature déjà existante. Dans tous les cas, elle sert, tout comme les ceintures lombaires! Mais pour une autre utilité..