6 bienfaits étonnants de la corde à sauter

Plusieurs athlètes de classe mondiale ont constamment pratiqué le saut à la corde dans leurs séances d’entraînement ; tout comme les grands combattants de MMA et de nombreux athlètes professionnels de diverses disciplines d’aujourd’hui. En fait, il y a tellement d’avantages à sauter à la corde à l’entraînement : il fait travailler les muscles du bas […]

Cross-fit à la maison : 12 exercices que vous pouvez démarrer dès aujourd’hui !

Le cross-fit est une discipline sportive de plus en plus populaire de nos jours. En effet, ce sport est basé sur des exercices physiques intenses, qui ne sont cependant pas sans risques. Cette pratique sportive combine plusieurs activités physiques et sportives. Il inclut la musculation, la gymnastique et l’haltérophilie qui reposent, entre autres, sur divers […]

Nutrition sportive : quel aliment consommer avant et après le sport ?

En parlant de la nutrition sportive ; le choix de la collation avant et après l’entraînement influence à la fois les performances sportives et la récupération correcte. La nutrition et l’activité physique sont en effet deux piliers du bien-être ; ils apportent encore plus de bénéfices lorsque leur action est exploitée en synergie. Pour choisir le régime […]

La pratique du yoga peut-elle vraiment aider à perdre du poids ?

Lorsque vous pensez faire du yoga pour perdre du poids, il vous arrive de vous demander si cela fonctionnera ou non? Alors si c’est le cas pour vous, sachez que vous n’êtes pas seul. La plupart du temps, lorsque les gens veulent changer leur composition corporelle, des pensées de burpees et des variations de squat […]

9 avantages du CrossFit qui feront de vous un passionné !

Si vous n’avez pas encore été tenté par une CrossFit ; laissez-nous vous expliquer les avantages du CrossFit qui ne manqueront pas de faire de vous un passionné ! Le crossFit reste l’une des tendances de fitness les plus populaires et les plus controversées. Il se concentre sur la variation des mouvements fonctionnels dans un […]

Les avantages incroyables du curcuma pour la santé des athlètes

Pour un athlète, la récupération est essentielle pour minimiser les blessures et maximiser les performances. Le curcuma est l’un des meilleurs suppléments pour réduire les courbatures et les douleurs mineures après l’entraînement. Le curcuma est utilisé comme médicament ayurvédique depuis plus de 4000 ans ; ce qui en fait l’un des plus anciens remèdes à base […]

7 critères pour choisir la meilleure salle de sport adaptée à vos besoins

Que recherchez-vous lorsque vous essayez de trouver une bonne salle de sport ? Dans cet article, nous allons vous énumérer 7 critères que vous allez considérer lorsque vous prenez le temps de trouver une adhésion avec les qualités que vous recherchez. Vous avez donc finalement décidé de démarrer un programme de remise en forme et […]

L’exercice peut-il stimuler votre système immunitaire ?

De nos jours, l’impact positif de l’exercice sur le bien-être physique et mental est très médiatisé. Mais qu’en est-il de renforcer notre résistance à des maladies plus transmissibles telles que la grippe et le rhume ? L’exercice peut-il également stimuler la fonction immunitaire et améliorer nos chances de résister à ces types de conditions ? […]