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Qu’est-ce que la callisthénie et quels sont les avantages de ce type de d’entraînement ?

La callisthénie est un sport qui vise à renforcer les muscles et à améliorer l’endurance musculaire en exploitant uniquement le poids du corps. Contrairement à la musculation, la callisthénie ne nécessite aucun équipement : le poids à soulever est votre propre corps. Bien que certains exercices puissent sembler simples ; la callisthénie est une discipline très […]

Comment choisir les chaussures de course qui vous conviennent parfaitement ?

Le choix des chaussures de course nécessite une connaissance précise des modèles et des différentes catégories disponibles sur le marché. Ce choix est le plus affecté par tout problème avec le soutien du pied, la posture, le poids, la distance parcourue, la vitesse de déplacement et le type d’utilisation (course ou entraînement, piste ou asphalte, […]

6 étirements yoga simples qui apaiseront votre tension musculaire

Les étirements yoga sont parfaits pour notre bien-être quotidien. En fait, l’une des raisons pour lesquelles le yoga est si précieux pour le soulagement du stress, est qu’il intègre des étirements dynamiques ou en mouvement. Les étirements activent votre amplitude de mouvement, font circuler le sang et l’oxygène et fournissent des nutriments aux tissus. Cette […]

6 bienfaits étonnants de la corde à sauter

Plusieurs athlètes de classe mondiale ont constamment pratiqué le saut à la corde dans leurs séances d’entraînement ; tout comme les grands combattants de MMA et de nombreux athlètes professionnels de diverses disciplines d’aujourd’hui. En fait, il y a tellement d’avantages à sauter à la corde à l’entraînement : il fait travailler les muscles du bas […]

Cross-fit à la maison : 12 exercices que vous pouvez démarrer dès aujourd’hui !

Le cross-fit est une discipline sportive de plus en plus populaire de nos jours. En effet, ce sport est basé sur des exercices physiques intenses, qui ne sont cependant pas sans risques. Cette pratique sportive combine plusieurs activités physiques et sportives. Il inclut la musculation, la gymnastique et l’haltérophilie qui reposent, entre autres, sur divers […]

Nutrition sportive : quel aliment consommer avant et après le sport ?

En parlant de la nutrition sportive ; le choix de la collation avant et après l’entraînement influence à la fois les performances sportives et la récupération correcte. La nutrition et l’activité physique sont en effet deux piliers du bien-être ; ils apportent encore plus de bénéfices lorsque leur action est exploitée en synergie. Pour choisir le régime […]

Des exercices simples, efficaces et parfaits à faire à la maison avec les bandes de fitness

Aujourd’hui plus que jamais en raison de l’urgence sanitaire ; nous avons appris à occuper n’importe quel espace de notre maison pour mener à bien l’une de nos activités ou passions, même dans de petits espaces privés. Que ce soit un balcon, un petit jardin ou tout simplement un espace dans une pièce suffit pour utiliser […]

Les avantages incroyables du curcuma pour la santé des athlètes

Pour un athlète, la récupération est essentielle pour minimiser les blessures et maximiser les performances. Le curcuma est l’un des meilleurs suppléments pour réduire les courbatures et les douleurs mineures après l’entraînement. Le curcuma est utilisé comme médicament ayurvédique depuis plus de 4000 ans ; ce qui en fait l’un des plus anciens remèdes à base […]

Que faut-il manger pour prendre du muscle ?

Pour beaucoup d’entre nous, prendre du muscle peut évoquer des images d’innombrables heures dans la salle de sport, mais le régime ne vient pas à l’esprit. Votre corps a besoin de calories et de nourriture pour nourrir la masse musculaire croissante et s’adapter à différentes quantités d’activité. Avant d’apporter des changements soudains à votre mode de […]

L’exercice peut-il stimuler votre système immunitaire ?

De nos jours, l’impact positif de l’exercice sur le bien-être physique et mental est très médiatisé. Mais qu’en est-il de renforcer notre résistance à des maladies plus transmissibles telles que la grippe et le rhume ? L’exercice peut-il également stimuler la fonction immunitaire et améliorer nos chances de résister à ces types de conditions ? […]

7 Astuces pour Mincir Naturellement Sans Changer vos Habitudes Alimentaires

Vous cherchez des moyens pour mincir naturellement ? Si vous voulez perdre du poids, et que vous ne voulez pas prendre de pilules amaigrissantes ou suivre un régime draconien qui vous tombe sous la main; ce que vous devez apprendre, c’est comment les gens qui sont naturellement minces parviennent à cette forme. Beaucoup optent parfois […]

5 Supers Stratégies pour Garder la Motivation et Réaliser ses Objectifs !

Il existe de nombreuses astuces pour garder la motivation au travail ou dans l’exercice d’une activité physique donnée. Pour réussir à garder la motivation dans tous projets; il est primordial de se fixer des objectifs réalistes. Après la définition des objectifs, le gros travail sera de trouver la motivation intrinsèque pour atteindre ces objectifs. Très […]