Tout le monde sait que le sport offre de nombreux avantages pour la santé physique, notamment : le contrôle du poids ; la réduction du risque de diabète ; l’augmentation de votre énergie ; l’amélioration de votre système immunitaire et la baisse de votre tension artérielle. Non seulement cela, mais l’entraînement est un excellent outil pour aider à améliorer […]
Vous avez décidé que le moment était venu pour débuter un entraînement physique afin d’avoir la forme physique de vos rêves, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet article, nous vous expliquons tout. Lors des premiers entraînements, aussi bien en salle qu’à la maison, on se sent un peu perdu. Vous […]
La callisthénie est un sport qui vise à renforcer les muscles et à améliorer l’endurance musculaire en exploitant uniquement le poids du corps. Contrairement à la musculation, la callisthénie ne nécessite aucun équipement : le poids à soulever est votre propre corps. Bien que certains exercices puissent sembler simples ; la callisthénie est une discipline très […]
Le choix des chaussures de course nécessite une connaissance précise des modèles et des différentes catégories disponibles sur le marché. Ce choix est le plus affecté par tout problème avec le soutien du pied, la posture, le poids, la distance parcourue, la vitesse de déplacement et le type d’utilisation (course ou entraînement, piste ou asphalte, […]
Les étirements yoga sont parfaits pour notre bien-être quotidien. En fait, l’une des raisons pour lesquelles le yoga est si précieux pour le soulagement du stress, est qu’il intègre des étirements dynamiques ou en mouvement. Les étirements activent votre amplitude de mouvement, font circuler le sang et l’oxygène et fournissent des nutriments aux tissus. Cette […]
Plusieurs athlètes de classe mondiale ont constamment pratiqué le saut à la corde dans leurs séances d’entraînement ; tout comme les grands combattants de MMA et de nombreux athlètes professionnels de diverses disciplines d’aujourd’hui. En fait, il y a tellement d’avantages à sauter à la corde à l’entraînement : il fait travailler les muscles du bas […]
Le cross-fit est une discipline sportive de plus en plus populaire de nos jours. En effet, ce sport est basé sur des exercices physiques intenses, qui ne sont cependant pas sans risques. Cette pratique sportive combine plusieurs activités physiques et sportives. Il inclut la musculation, la gymnastique et l’haltérophilie qui reposent, entre autres, sur divers […]
En parlant de la nutrition sportive ; le choix de la collation avant et après l’entraînement influence à la fois les performances sportives et la récupération correcte. La nutrition et l’activité physique sont en effet deux piliers du bien-être ; ils apportent encore plus de bénéfices lorsque leur action est exploitée en synergie. Pour choisir le régime […]
Lorsque vous pensez faire du yoga pour perdre du poids, il vous arrive de vous demander si cela fonctionnera ou non? Alors si c’est le cas pour vous, sachez que vous n’êtes pas seul. La plupart du temps, lorsque les gens veulent changer leur composition corporelle, des pensées de burpees et des variations de squat […]
Le sport et la perte de poids sont des concepts qui vont de pair ; si nous voulons perdre du poids de manière saine et efficace, le mieux est de commencer à faire du sport. Il n’y a pas de miracles pour modeler le corps, il faudra s’engager et suivre une alimentation saine. Le sport est […]
Aujourd’hui plus que jamais en raison de l’urgence sanitaire ; nous avons appris à occuper n’importe quel espace de notre maison pour mener à bien l’une de nos activités ou passions, même dans de petits espaces privés. Que ce soit un balcon, un petit jardin ou tout simplement un espace dans une pièce suffit pour utiliser […]
Si vous n’avez pas encore été tenté par une CrossFit ; laissez-nous vous expliquer les avantages du CrossFit qui ne manqueront pas de faire de vous un passionné ! Le crossFit reste l’une des tendances de fitness les plus populaires et les plus controversées. Il se concentre sur la variation des mouvements fonctionnels dans un […]
Pour un athlète, la récupération est essentielle pour minimiser les blessures et maximiser les performances. Le curcuma est l’un des meilleurs suppléments pour réduire les courbatures et les douleurs mineures après l’entraînement. Le curcuma est utilisé comme médicament ayurvédique depuis plus de 4000 ans ; ce qui en fait l’un des plus anciens remèdes à base […]
Que recherchez-vous lorsque vous essayez de trouver une bonne salle de sport ? Dans cet article, nous allons vous énumérer 7 critères que vous allez considérer lorsque vous prenez le temps de trouver une adhésion avec les qualités que vous recherchez. Vous avez donc finalement décidé de démarrer un programme de remise en forme et […]
De nos jours, l’impact positif de l’exercice sur le bien-être physique et mental est très médiatisé. Mais qu’en est-il de renforcer notre résistance à des maladies plus transmissibles telles que la grippe et le rhume ? L’exercice peut-il également stimuler la fonction immunitaire et améliorer nos chances de résister à ces types de conditions ? […]
La ceinture lombaire est un bon compagnon pour ceux qui ont des problèmes dans le bas du dos. Elle leur donne la possibilité de continuer à exercer leurs différentes activités.
